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  2. 2010.07.16 다이어트 3주차. (8)

또다른 변화!

근황 2010.08.08 18:31


다이어트에 돌입한지 약 1달 반정도? 된것 같아요.
방금 사진을 찍어서, 시작하고 한 2주경에 찍었던 사진과 비교해 봤는데,
오 정말 성과가 있는것 같아요!

아직도 갈길이 멀지만,
무언가 결과가 조금씩 보이고 있는것 같아 기분이 좋아요! ㅎ

그래서 큰맘 먹고 전후 비교사진 들어갑니다. 으흐흐
보실분들은 아래의 더보기를 살콤히 클릭해 주세요. ㅎ

아시다시피 저는 반식과, 빌리의 부트캠프, 스쿼시 및 간단한 근력운동을 하고 있어요.

Posted by 한무지

다이어트 3주차.

근황 2010.07.16 09:58


본격적으로 다이어트를 시작한지 약 3주정도 되었네요.
다들 저xx 미쳤나 할정도로 독하게 먹고 하고있는데.
속도가 너무너무 더뎌서 좌절하고 있어요.ㅠ

식사량이 평소의 반의반으로 줄어버린데다가,
고기라고는 닭가슴살두부 무침에 들어있는 닭가슴살밖에 없으니..
일주일에 한번은 꼭 고기를 먹던 저로써는 힘들기 그지없습니다.

2공기 먹던 사람이 반공기 먹으려니,
처음엔 허기짐에 고통스럽기도 했지만, 뭐 얼추 적응해가고 있는것 같아요.
커피는 완전 끊었다가, 원두 커피로 갈아탔습니다. -_-;
(커피없인 못살아요ㅠ)

그리고 이틀걸러 한번꼴로  빌리아저씨와 부트캠프에서 조우했지요.
돼지국물 쫙쫙 빼면서..
이게 워낙에 힘들다보니, 스쿼시 30분정도는 해도 운동한것 같지가 않아요.

한달만에 인바디 측정을 다시 했는데,
저는 봐도 잘 모르겠어요.;
설명해 주는 트레이너도 잘 모르는것 같고.. (그냥 설렁설렁 대충대충 느낌..)


결과치는 이래요.

체중 61 -> 59,5  1.5kg 감량
근육량 42.9  -> 43.0 동일
체지방량 15.6 -> 13.9  1.7kg 감량
체지방률 25.5 -> 23.4  2.1% 감소
복부지방률 0.89 ->0.87  0.02% 감소


이게 도대체 얼마나 감량된건지 아시는 분 있을까요?
제 블로그 오시는 분 들 중에, 이쪽에 식견이 있으신분이 있기를 바라면서.ㅎ


조만간 또 근황남길게요!
Posted by 한무지